生活中，我们很多人为了更好的生活，都会努力的奋斗，拼命的赚钱，一心为了工作和事业，完全没有考虑到身体是否扛得住。因为我们大多数人认为，现在身体还行，可以这样拼，以后老了想拼还拼不了。话虽不错，但是身体的健康也很重要。小编在此提醒大家，为了身体健康，我们要注意多采用养生的方法来调理身体，让身体保持在健康的平衡线上。

　　今天小编为大家介绍一种非常适合夫妻间互相按摩保健身体的方法，下面就来为大家一一细说。背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。我们在平时调理身体健康的时候就需要重点对这几个部位进行按摩调理，这样可有效促进血液循环，调节气息，不但可以强健身体，还可以治病延年。经常在睡前按摩这四个部位，可以让你轻松做好保健工作。

　　非常适合夫妻间睡前按摩保健身体的方法：

　　推背：夫妻双方，一方俯卧于床上，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。

　　捏脊：夫妻双方，一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上揉按一会儿，每晚1次。

　　触腋：腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。

　　摩腹：睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。

　　以上介绍的这几个部位的按摩保健身体的方法，相信大家已经学会了吧。建议大家每天晚上睡觉前，夫妻间都可以互相为对方这样按摩保健一下身体，操作简单，效果也比较的明显，夫妻间这样互相做，可以轻轻松松很愉快的达到养生的目的，而且还能增加夫妻感情。需要注意的是，我们采取这种按摩养生保健身体的方法贵在坚持，只有坚持每天这样调理身体才会有明显的效果。