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怎么才能利用按摩的方法改善鼠标手?
时间:2021-03-26 11:26点击量:


  关于鼠标手估计很多人还不是太清楚,其实这跟长时间玩电脑有关,键盘和鼠标用久了手就会变得非常疲劳,那么如何缓解这种疲劳呢?今天小编就教大家利用按摩的方法改善鼠标手,一起来看看吧。

怎么才能利用按摩的方法改善鼠标手?

  1、按揉手三里穴

  用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在按摩穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。功效:具有理气和胃,通络止痛之功效。

  2、摇腕关节

  用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。作用:主要是止痛活血,顺滑关节。

  3、预备式

  取坐位,将腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  4、捏揉腕关节

  健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。功效:疏通经络,活血止痛。

  5、按揉曲池穴

  将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。功效:调节脏腑,活血止痛。

  6、合按大陵穴、阳池穴

  将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。

  小编提醒大家,除了按摩缓解鼠标手以外,大家还要注意劳逸结合,工作一段时间以后可以适当的休息一会。