男性的肾脏问题关系到男性的各个方面的健康，尤其是一些平时生活习惯不好的人更要注意，平时多进行一些养肾和补肾的事情，像一些按摩就非常的不错，具体的调理男性肾脏健康的方法下面小编就来为大家进行介绍：

　　1、揉搓脚心调理

　　我们先将两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下，坚持大约一周即可能够明显的感觉到精气神非常的棒，活力四射。

　　2、做缩肛运动调理

　　我们先深呼吸，逐渐让全身进行放松，然后开始做规律的呼吸运动，同时慢慢的缩肛，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　3、按摩腰部调理

　　我们将双手搓热之后别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　这些都是能够帮助我们男性补肾壮阳的按摩方法，大家不妨可以自己的在生活中多试一试，如果你感兴趣的话可以多关注我们的网站，我们会每天持续为大家更新按摩养生的小知识。