随着生活水平和健康意识的提高，越来越多的人开始注重养生，开始走进各种养生馆体验各种类型的养生项目。但是由于养生馆服务质量参差不齐，很多人并没有得到应有的养生效果，反而受到了不必要的伤害。为了提升大家的养生知识，这里为大家介绍一下养生馆常见养生项目的注意事项。

　　第一：按摩。

　　1、首先要明白不是所有的人都适合做按摩，凡有皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血，或者过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，都不适宜做按摩；

　　2、按摩时要集中注意力、调匀呼吸；

　　3、按摩时为防皮肤受损，可使用滑石粉、精油、按摩乳等润滑剂；

　　4、按摩时和按摩后都要注意避风保暖；

　　5、按摩要循序渐进，坚持不懈才能有好的效果。

　　第二：推拿。

　　1、正骨推拿疗法可以治疗脊椎病，特别是对关节错位，椎体轻度骨质增生、椎间失稳等情况有效；

　　2、做正骨推拿之前，必须先要排除比如脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等不宜推拿的病症；

　　3、做正骨推拿之前应先放松痉挛的肌肉群，而不是直接"左扳右扳";4、正骨推拿应结合理疗、针灸、中医中药等才能有更好的效果。

　　第三：SPA.

　　1、皮肤对光热敏感、头脑不清、心律不齐、高血压等人群不适合做SPA.

　　2、在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食，但要充分喝水，以加强做SPA的效果；

　　3、在做SPA时，要抛开杂念，冷静心情；

　　4、做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益；

　　当然，养生不完全等于治疗，只能对恢复健康起辅助作用，如有严重不适，还是要去正规医院检查并接受治疗。小编提醒大家养生馆体验养生项目时要注意甄别养生馆的服务质量，不去牌照不全，不正规的养生场所。